Día Mundial del Corazón: hábitos y relojes inteligentes para cuidar la salud cardiovascular
En el Día Mundial del Corazón, la cardióloga Reyna Massiel Bautista y Samsung recuerdan que los hábitos diarios y el monitoreo constante ayudan a prevenir.
Santo Domingo, RD.- Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) citados en la nota, las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo, aunque gran parte puede prevenirse con cambios sencillos en el estilo de vida.
La cardióloga e internista Reyna Massiel Bautista afirma que los hábitos saludables, el monitoreo efectivo y las visitas periódicas al especialista contribuyen a mantener una buena salud cardiovascular.
Del reloj al corazón
Samsung tomó como base los «Life's Essential 8» de la Asociación Americana del Corazón (AHA), los ocho pilares de la salud cardiovascular, para desarrollar la función Puntuación de salud cardíaca de los Galaxy Watch9 y Galaxy Watch Ultra2. La herramienta analiza el sueño, la actividad, la composición corporal y el estrés vascular para dar una puntuación con orientación personalizada; por ejemplo, si el usuario ha dormido poco, sugiere cómo descansar mejor.
Los relojes incorporan el sensor BioActive, la Carga cardiovascular diaria, que usa la frecuencia cardíaca para medir la intensidad del ejercicio, y Signos vitales, que sigue frecuencia cardíaca, variabilidad, frecuencia respiratoria y oxígeno en sangre. La nota subraya que estas herramientas no sustituyen las revisiones con el médico ni el diagnóstico clínico.
Pequeños hábitos
- Caminar unos 30 minutos y aprovechar escaleras o «reuniones caminando».
- Reducir azúcares ocultos y grasas saturadas: cambiar harinas refinadas por integrales y preferir aguacate, aceite de oliva, frutos secos y fruta fresca.
- Combatir el estrés con pausas de respiración, como la técnica 4-7-8, y desconexión digital antes de dormir.
- Dormir entre siete y ocho horas con horarios regulares.
